Như vậy, tính đến trưa 21/5, Việt Nam ghi nhận tổng cộng 4.883 ca mắc Covid-19, trong đó có 3.405 ca lây nhiễm trong nước. Từ 27/4 đến nay, Bộ Y tế công bố 1.835 trường hợp lây nhiễm cộng đồng.

Về tình hình điều trị, các cơ sở y tế đã chữa khỏi cho 2.689 bệnh nhân Covid-19. Những người chưa khỏi bệnh có 23 ca ba lần âm tính SARS-CoV-2 liên tiếp, 34 ca đã âm tính lần hai và 63 ca âm tính lần đầu. Số ca Covid-19 tử vong là 40 bệnh nhân.

Tổng số trường hợp tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch đang được theo dõi sức khỏe trên cả nước là 129.502 người. Trong đó, 3.421 người cách ly tại bệnh viện, 32.914 người cách ly tập trung tại cơ sở khác, 93.167 trường hợp cách ly tại nhà, nơi lưu trú.

Nguyễn Liên

Ca dương tính nCoV đến khám ở Thạch Thất, Hà Nội đang điều tra nguồn lây

Sáng 21/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội có báo cáo về ca dương tính SARS-CoV-2 mới trên địa bàn.

“Thế hệ trẻ Việt Nam năng động, đầy năng lượng tích cực và ham học hỏi”

Theo ông Scott McDonald - Tổng Giám đốc Hội đồng Anh toàn cầu, Hội đồng Anh phấn đấu xây dựng các hoạt động giúp củng cố các kết nối hiện có và thiết lập các hợp tác sáng tạo mới giữa Vương quốc Anh - Việt Nam. Nổi bật trong đó là những nỗ lực tạo ra không gian trao đổi mở, qua đó kết nối các ý tưởng và kinh nghiệm của người dân hai quốc gia để làm phong phú hơn nữa các sáng kiến thuộc lĩnh vực nghệ thuật và văn hóa, giáo dục và tiếng Anh. 

Ông Scott nhấn mạnh: “Chúng tôi tích cực tạo ra cơ hội cho các bạn trẻ phát triển và đẩy mạnh xây dựng các hoạt động kết nối hai quốc gia để tăng cường sự hiểu biết và học hỏi lẫn nhau. Chúng tôi đã thực hiện điều này trong 30 năm qua và mong muốn làm điều đó trong 50 năm nữa”. 

Khi được hỏi về những cảm nhận khi tiếp xúc với các bạn trẻ Việt, ông Scott chia sẻ: “Bản thân tôi đã có nhiều cơ hội để gặp các bạn trẻ Việt Nam và rất ấn tượng với sự năng động, năng lượng tích cực cùng thái độ ham học hỏi từ họ. Khi tham dự các sự kiện, họ luôn chăm chú lắng nghe các phần trình bày, không ngừng trao đổi để hướng đến kết quả chung tốt nhất. Đây cũng là những nét khá tương đồng so với các bạn trẻ mà tôi đã gặp ở các nước châu Á khác”. 

Đồng hành và thúc đẩy cảm hứng sáng tạo ở thế hệ trẻ

Chương trình UK/Viet Nam Season khai thác chủ đề “Khí hậu và Môi trường và Di sản chung của chúng ta”, thu hút sự tham gia của các nhà lãnh đạo, doanh nhân, học giả và nghệ sĩ thuộc Vương quốc Anh và Việt Nam. 

Theo Hội đồng Anh, để đưa những câu chuyện vĩ mô tiếp cận gần gũi hơn tới người tham dự và phản ánh vấn đề khách quan, chương trình đã đa dạng các cách thức tiếp cận dưới nhiều hình thức cuộc thi hackathon, các chương trình lưu trú nghệ thuật, những buổi biểu diễn lễ hội âm nhạc...

Một trong những dự án nổi bật thuộc chương trình UK/Viet Nam Season sắp diễn ra là “Hue English - Tiếng Anh giọng Huế”. Dự án sẽ mở ra một triển lãm âm thanh - hình ảnh tôn vinh đặc điểm của tiếng Anh - Việt. Các nhà nghiên cứu sẽ làm việc với các giáo viên tiếng Anh để lồng ghép ngữ liệu tiếng Anh - Việt vào chương trình giảng dạy tiếng Anh ở địa phương; hoặc trải nghiệm việc tạo ra một cuốn sách tranh mới dành cho thiếu nhi qua sự hợp tác giữa các tác giả và nghệ sĩ từ Pop Up Projects Vương quốc Anh và công ty Nhã Nam Việt Nam.

Bà Donna McGowan - Giám đốc Hội đồng Anh tại Việt Nam chia sẻ: “Thông qua những thành tựu nổi bật cả hai quốc gia đã đạt được trong 30 năm qua, Hội đồng Anh nhận thấy nền giáo dục Việt Nam ngày càng cải thiện, đạt được nhiều kết quả tích cực, chú trọng đến sự đổi mới, sáng tạo và tiếp tục mở ra nhiều cơ hội việc làm. Song song đó, người trẻ đang không ngừng tìm kiếm các giải pháp để phát triển hơn nữa các kỹ năng mềm nhằm cải thiện tư duy phản biện và thúc đẩy mạnh mẽ những sáng kiến mang tính bền vững cho cộng đồng”. 

Bà Donna McGowan cũng cho biết, Hội đồng Anh đã xây dựng một mối quan hệ tin cậy với các bộ ngành thông qua các dự án giáo dục, khoa học, đổi mới, các tổ chức nghệ thuật và các cơ sở giáo dục và nghệ thuật. Kể từ năm 2021, 38 trường đại học Việt Nam đã hợp tác với 23 trường đại học Vương quốc Anh và các tổ chức, trường đại học ASEAN trong nhiều lĩnh vực như chuyển đổi số giúp mang lại lợi ích cho hàng nghìn học giả và sinh viên ở cả hai quốc gia. “Hơn hết, chương trình UK/Viet Nam Season hứa hẹn sẽ tiếp tục sứ mệnh của Hội đồng Anh là được đóng góp vào sự phát triển của Việt Nam trong việc nâng cao trình độ tiếng Anh, giáo dục, nghệ thuật và văn hoá”, bà Donna McGowan nhấn mạnh.
 
Bích Đào

Người hâm mộ bóng đá tại Việt Nam sẽ được theo dõi trực tiếp các trận đấu tại EURO 2024 trên TV360, các kênh của VTV, VTVcab, HTV....

Theo đó, toàn bộ 51 trận đấu của EURO 2024 được phát sóng trực tiếp trên TV360, trên tất cả các hạ tầng truyền hình, mạng xã hội trong phạm vi lãnh thổ Việt Nam.

TV360 có chia sẻ quyền phát sóng EURO 2024 với Đài truyền hình Việt Nam (VTV), Truyền hình cáp Việt Nam (VTVcab), Đài truyền hình TPHCM (HTV), Truyền hình Vĩnh Long, K+, SCTV.

VTV sẽ phát sóng toàn bộ các trận đấu, các chương trình liên quan tới EURO 2024  trên các kênh VTV và được truyền dẫn trên các hạ tầng có thỏa thuận tiếp sóng gồm mặt đất, cáp, vệ tinh, OTT (ứng dụng VTVgo và TV360)... trong lãnh thổ Việt Nam.

EURO 2024 khởi tranh từ 15/6 đến 15/7/2024, được phát sóng trực tiếp trên các kênh: VTV2, VTV3, VTV5, VTV Cần Thơ, trực tuyến trên VTVGo.

Cụ thể: Các trận 20h00 được tường thuật trực tiếp trên kênh VTV2, VTV Cần Thơ. Các trận đấu diễn ra vào 23h00 sẽ được tường thuật trực tiếp trên kênh VTV2 và VTV5 (với các trận trùng giờ). Các trận diễn ra vào 02h00 sẽ được tường thuật trực tiếp trên kênh VTV3 và VTV2 (với các trận trùng giờ).

Được mệnh danh là “cỗ xe tăng”, liệu đội tuyển Đức trong lần tổ chức UEFA Euro 2024 trên đất nhà có đưa chiếc cúp vô địch trở lại với nước Đức sau nhiều năm chờ đợi? Tất nhiên, không thể bỏ qua bộ đôi tuyển Tây Ban Nha và tuyển Pháp cho danh hiệu vô địch, vì đơn giản đây là hai đội mạnh tham gia tranh tài.

Tuyển Anh có lẽ là một trong những đội được đánh giá rất cao cho vị trí ứng viên vô địch tại Vòng chung kết UEFA Euro 2024. Đơn giản vì 2 giải đấu lớn gần đây, đội tuyển xứ sương mù đều thi đấu rất ấn tượng và có kết quả rất tốt. Dưới sự dẫn dắt của HLV Gareth Southgate, lối chơi của tuyển Anh khá ổn định và họ hiện đang có những ngôi sao thi đấu rất nổi bật trong đội hình của mình.

Đội vô địch EURO 2024 sẽ nhận thưởng 8,76 triệu USD (khoảng 213 tỉ đồng), trong khi đội Á quân nhận thưởng 5,48 triệu USD (133,5 tỉ đồng). 

Để phục vụ quý độc giả, VietNamNet cũng sẽ tường thuật tất cả các trận đấu của EURO 2024.

Những thông tin đáng chú ý về EURO 2024 

Linh vật Euro 2024 có tên Albart, là một chú gấu bông mang trang phục thi đấu bóng đá.

Cả kỳ Euro năm nay, ĐT Đức lập kỷ lục với 14 lần góp mặt tại vòng chung kết EURO.

Nhà ĐKVĐ Euro hiện tại là Italia, họ đã đánh bại ĐT Anh trong trận chung kết diễn ra vào năm 2021 sau loạt penalty (3-2).

Cristiano Ronaldo của Bồ Đào Nha và Patrik Schick của CH Séc chia sẻ danh hiệu Vua phá lưới Euro 2020, cả hai cùng sở hữu 5 bàn thắng.

Cầu thủ xuất sắc nhất Euro 2020 là thủ thành Gianluigi Donnarumma, anh giúp tuyển Italia giữ sạch lưới tại vòng bảng. Chỉ để thủng lưới 2 lần tại vòng knock-out (không tính hiệp phụ và sút luân lưu) trước khi chính thức cùng Italia vô địch.

Cầu thủ trẻ xuất sắc nhất Euro 2020 thuộc về Pedri của ĐT Tây Ban Nha, năm nay anh 21 tuổi và tiếp tục góp mặt trong đội hình tham dự Euro 2024.

Cristiano Ronaldo sẽ có lần thứ 6 tham dự VCK Euro cùng ĐT Bồ Đào Nha.

Euro 2024 được tổ chức duy nhất tại nước chủ nhà Đức, tại 10 sân vận động thuộc 10 thành phố mang đậm bản sắc văn hoá và tinh thần bóng đá.

EURO 2024 các đội tuyển được phép đăng ký tối đa 26 cầu thủ với ban tổ chức, đây là quy định được áp dụng từ thời covid tổ chức Euro 2020.

Tại Euro 2024, 40 HCV được trao cho đội vô địch và 40 HCB được trao cho đội Á quân.

Tổng số tiền thưởng Euro 2024 ngang bằng với Euro 2020 là 331 triệu Euro.

Video loạt luân lưu chung kết EURO 2020 Anh vs Italia (nguồn: VTV)

Lịch thi đấu EURO 2024 mới nhất

Đề thi môn Toán tốt nghiệp THPT năm 2024

Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.

Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).

Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên

Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.

“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.

Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.

“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.

Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.

“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:

Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...

Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…

Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…

Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.

“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.

Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….

Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.

Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).

Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.

Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.

Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.

Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.

“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng  được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.

Nguyễn Liên

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.